Ученые выяснили, какие продукты подходят для заедания стресса

Современные исследования диетологов показывают, что борьба со стрессом при помощи употребления повышенного количества продуктов питания не только имеет право на жизнь, но и действительно несет в себе определенную пользу для здоровья. Американские ученые даже создали список полезных продуктов, "заедая" которыми стресс можно не боятся набрать лишний вес.

Ученые выяснили, что одна из основных причин частых стрессовых состояний — элементарный недостаток в организме витаминов группы B, поэтому рекомендуют обратить свой голодный взор именно на богатые этим витамином продукты. Это, например, гречневая каша, орехи, молоко, бананы, цветная капуста, овсянка и яйца.

Кроме насыщенных витамином B продуктов, борьбе со стрессом способствует картофель, рис, а также другие продукты питания с высоким содержанием кальция и крахмала.

Чего не следует употреблять во время стресса, так это кофе. Последний вообще противопоказан при стрессовых ситуациях, так как лишь провоцирует еще большее обострение и так зашкаливающего эмоционального фона. Также следует воздержаться от жирной и явно нездоровой пищи, так как организм, будучи ослабленным, подвергается в этом случае еще большему вреду.